Осенью мы часто замерзаем на улице под дождём и ветром, дома в квартире с неработающим отоплением, утром в холодном автомобиле.
Между тем, у любого человека есть режим повышенного нагрева), просто многие не знают или забыли.
Все просто: Вдох короткий - выдох длинный. Сначала попробуйте вдох примерно две секунды, выдох четыре.
Со временем научитесь выдыхать и подольше.
Подышите так хотя бы минуту-две, пока не согреетесь.
Этим способом обычно пользуются спортсмены (зимние виды спорта), альпинисты, спасатели.
