Про Омега 3 и льняное масло.
Сначало про льняное масло.
О пользе:
- В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (превосходит даже рыбий жир, причем в два раза!).
- Льняное масло снижает уровень холестерина в крови.
- Препятствует образованию атеросклероза и как следствие, продлевают нашу жизнь, не давая развиваться инфарктам и инсультам. Таким образом, льняное масло очищает наши сосуды.
- Льняное масло предотвращает аритмию.
- В нем содержатся почти весь комплекс витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему.
- Витамин Е, которым богато льняное масло является мощным антиоксидантом и фактором роста.
- Укрепляет иммунитет.
- Нормализует уровень жиров.
- Способствует лучшему усвоению кальция.
- Восстанавливает гормональный фон , облегчает симптомы ПМС у женщин.
- Рекомендуется детям.
- Назначается и в послеоперационный период для восстановления сил.
- Быстро восстанавливаются силы у спортсменов после тяжелых тренировок.
- Быстро заживляются раны и порезы.
- Борется с запорами. Те, кто употребляют столовую ложку этого масла, прекрасно справляются с этой проблемой.
- Предотвращает заболевания эндокринной системы.
- Повышает мужскую силу.
- Способствует похудению.
- Полезно при сахарном диабете, улучшает восприятие организмом инсулина.
- Полезно при болезнях пищеварительного тракта, при изжоге, для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Полезно всем беременным женщинам для правильного развития плода и головного мозга ребенка.
- Полезно для всех астматиков. Значительно улучшает картину лечения.
- Благодаря ранозаживляющим свойствам полезно применять при ожогах, обморожениях, лучевых поражениях кожи.
- Для профилактики образования тромбов.
- Льняное масло рекомендуют включать в рацион онкологическим больным. Льняное масло и творог считается лучшей антираковой диетой в мире.
Я и раньше знал о пользе Омега 3. Старался есть больше рыбы и покупал льняное масло.
Но казывается, я упустил несколько важных моментов связанных с маслом:
1. Срок хранения льняного масла - 6 месяцев, поэтому надо внимательно смотреть дату изготовления.
2. Открытая упаковка хараниться не более 30 дней. Это важно, далее масло окисляется и теряет свои свойства.
Поэтому покупать надо в маленьких бутылках.
3. Лучше покупать в темных или не прозрачных бутылках, что бы уберечь от разрушающих солнечных лучей.
Стоит льняное масло совсем не дорого, доступно любым слоям населения. Я на днях купил бутылку 250 грамм за 60 рублей (2$).
Принимаю по 2 чайные ложки в день.
Также рекомендую обязательно посмотреть до конца этот ролик.
Про недостаток Омега 3 в питании:
Желаю всем крепкого здоровья!
