Слежу за питанием, занимаюсь спортом, наблюдаюсь у врача.
Про спорт уже писала.
Увы, но похвастаться кулинарными способностями я не могу. Готовить умею, но самом обычном уровне. На моей кухне нет духовки и пароварки.
Питаюсь я как самая обычная девушка!!!!
Просто есть свои привычки, а что-то наоборот терпеть не могу.
Обычная девушка ест все, но всегда знает границы дозволенного.
Мои привычки:
Есть на завтрак овсянку с двумя бананами. Я долго проводила эксперименты с овсянкой и нашла свою «золотую» середину. Сначала была каша в пакетиках – заливала молоком и в микроволновку. Сейчас сама варю. Единственное что не изменилось – молоко жирностью 1,5 процента. И никакое другое!!!!!! Насчет молока сколько людей столько и мнений. Мне без разницы кто и что думает. Оно не натуральное? И что? зато я с ним худею отлично!!! А кальция у меня валом – на большие ногти хватает.
Всю еду, что бы это ни было я готовлю БЕЗ масла. Совсем. И гречка, и рис, и омлет, и салаты, и тем более мясо. Все вкусно и выглядит не менее аппетитно.
Я НЕ использую никаких заправок. Потому что не люблю. Соевый соус не употребляю – не нравится. Очень редко могу добавить в салат обезжиренный молочный йогурт (по вкусу один в один как сметана).
Сладкое я ем. Но редко. И только в том случае если заслужила.
Я НЕ ем колбасу и сосиски. В них очень много жира. А справиться с желанием проще простого – я представляю, что туда запросто могла свалиться крыса. То же касается пельменей и котлет.
Я терпеть не могу с детства лук, чеснок и перец. Даже запах не переношу. То же касается зелени. Поэтому никуда их не добавляю никогда.
Но основной «секрет» питания заключается именно в том, чтобы начать питаться как самый обычный человек.
Самое сложное – это признаться СЕБЕ, что ты жрешь, как лошадь. Повторюсь, кушать можно. Можно даже много кушать. Но «жрать» нельзя.
Многие любят приводить примеры стройных подруг, которые «едят все и не толстеют». А вы уверены???? Поверьте, девушка весом 45-50 кг даже не сможет съесть столько, сколько ест человек весом за 100 кг.
Тоже могу привести в пример свою знакомую. Весит она чуть за 40 кг, ростом не высокая, и хочет поправиться хотя бы на пару кг. Хотя по ИМТ (индексу массы тела) у нее все в норме. Так вот, она даже банку йогурта или творожка (200 грамм) доесть могла не всегда.
Так и ваша стройная подруга запросто может съесть глубокой ночью кусок торта. Но она ведь не каждый день это делает!
Алкоголь я пью редко и по расписанию.
Последний раз пила в августе. Ближайшая пьянка на новый год. Дело в том, что пить я не умею. Поэтому либо не пить совсем, либо до конца… чуть-чуть, как показала практика, не могу.
Никакие таблетки в мире не спасут фигуру, а главное здоровье, если не прекратить жрать.
Обычный человек тоже иногда пьет, ездит на шашлыки, ходит на праздники в рестораны, ест сладкое и жирное. Но не в таких количествах, как это делают толстые люди.
Сейчас я ем еду без масла и занимаюсь много спортом, чтобы убить нынешний жир побыстрее (но безопасно для здоровья). Можно худеть и медленнее – для этого нужно всего лишь убрать жирное из рациона. Когда похудею, я не брошу спорт, просто буду поддерживать форму. Не сомневаюсь, что и там смогу найти верный баланс.
Вот вроде и все…
Кидайте темы для новых постов. Сюда или в личку в соцсетях.
Кстати, вот несколько новых фото – сегодня сделала)))) всю неделю вес был 87-86 кг, то есть особо не двигался. Но мне почему-то кажется, что я опять похудела))))) а может причина в том, что я горжусь своей фигурой – каждым сантиметром. И даже теми местами, где жира еще много. Любите себя, девочки!!! Мы самые лучшие))))))))))
минус 74 кг за полтора года
