может пригодится кому.
ни в коем случае не претендую на терапевтическую точность, но мне лично помогало.
довелось прожить полтора года в очень жаркой стране
а жара там была злая, сорок у нас считалось не жарко, жарко-это от пятидесяти
и так с мая по конец сентября, правда, весной и осенью по ночам было холодно.
первое и самое главное: днём не находиться под открытым солнцем!
если ж пришлось выйти, то головной убор обязателен, тепловой удар коварен,
вы его почуствуете, когда уже будет поздно, уже надо будет ложиться под капельницу.
второе: все почему-то твердят, что надо больше пить, но никто не указывает когда и что..
так вот, мы пили основное количество жидкости утром и вечером,
а днём почти не пили(но и не работали в середине дня, разумеется)
при этом, никакой газировки! и уж тем более сладкой! лучше горячий чай, особенно зелёный,
от него прошибает пот, и потом сильно легче становится
третье: хорошо помогает умывание рук и ног прохладной водой, а вот душ лучше холодный не принимать,
тёплый безопаснее
четвёртое:если жара продолжается и ночью, а заснуть не удается, можно попробовать укрыться влажной простынёй,
пока просохнет будет охлаждать, может и успеешь заснуть
теперь касаемо температур выше 36: раздевание при таких температурах уже не помогает, но у нас к сожалению не восток,
где созданы специальные халаты, которые в жару предохраняют от перегрева
думаю, до пятидесяти у нас не дойдет, и хорошо, потому что там начинается самая веселуха:мухи и прочие насекомые начинают искать прохладные места,
что бы спрятаться, а тут как раз подворачивается человек с температурой около 36, этож прохлада! да ещё и с такими удобными углублениями, как уши, ноздри, глаза
так что не расстраивайтесь, под сорок, это ещё нормально!
а! ещё!
в такую погоду алкоголь в любом виде резко неполезен, тут врачи не обманывают
и ещё не забудьте потщательнее выбирать продукты питания, и лучше не на рынках, а в супермаркетах, и быстрее довозите их до холодильника
опасные микробы плодятся при такой погоде на порядок активнее!
теперь совсем немножко про жару в квартире:
1 самое главное: надо не охлаждать, надо избегать нагрева.
в закарпатье обращал внимание, что днём все окна закрыты рольставнями, все 100%
там летом всегда жарко, люди привыкли защищатся от жары. вот и основное средство-перекрыть путь солнечным лучам в помещение днём. используем шторы, листы пенопласта, всё, что угодно, но не пускаем солнце днём в дом, это ГЛАВНОЕ!
2 максимально избегаем любых источников нагрева в квартире, начиная от чайника, кончая газовой плитой и стиральной машиной. как обойтись без них не подскажу, но надо. вплоть до того, что питаться в общепите
3 несмотря на жару, под утро холодает, этот момент терять нельзя, когда на улице 20, 24, 27 градусов, этож не 37, правда? так вот надо обеспечить в это время максимальный воздухообмен с улицей. все вентиляторы поставить на продув помещений.
4 несколько экзотики: если средства позволяют, можно снять номер в гостинице на ночь, многие из них оснащены хорошими системами кондиционирования.
и ещё: на своём опыте узнал, каково нашим животным достаётся сейчас.
если собака внезапно начинает часто дышать с хрипом, или вдруг водит глазами влево-вправо, или вверх-вниз..
это тепловой удар, а то и хуже-гипертонический криз(и даже инсульт)
срочно в пасть впрыскиваем из шприца без иголки 0,5 кубика валокордина на 30 кило веса и везём в ветеринарку,
там таких бедолаг сейчас-тьма.
упд насчет головного убора:это очень серьёзно, когда солнце в зените, оно нагревает голову
очень сильно(вспомните про шапочку в парилке)
упд по наводке tipaa-etaa : те, кто недавно за рулём! не направляйте на себя поток из кондея,
ангина почти гарантирована. лучше дайте машине остыть с включенным кондеем, пока курите на улице, а как только сели, поток-на лобовое стекло.
почему не надо холодный душ вам в пять секунд объяснит любой терапевт, а я лично видел, какие после этого прыщи и фурункулы появляются.
ещё: днём лучше много не есть, особенно тяжелой пищи, перенесите основное поступление своего топлива на утро.
ну а про градусник сегодня днём пост был шуточным, там говорится об этом прозрачным текстом прямо под картинкой(всего 35 было)
