Всем привет! Вот обещанный пост. Очень извиняюсь за задержку, всю неделю разрывалась между делами, даже начать было некогда.
Кстати, в субботу добралась до эндокринолога. Она мое новое питание не одобрила. Но, друзья, у каждого из нас есть своя голова на плечах, чтобы думать.
Итак, небольшая лекция в свободном формате))))
Для того, чтобы похудеть нужно только одно – ЖЕЛАНИЕ!!!
Если вы используете отговорки:
Не могу
Нет времени
Нет денег
Не получается
Это не возможно
Нет силы воли
То никогда не похудеете.
Если наберетесь решимости, то сможете и горы свернуть. Только вы можете себя направить в нужном направлении!!!
Как худеть?
Мы все это знаем! Повторю, мы просто логику не включаем, не думаем! Все способы работают!
То, что я напишу дальше, для многих станет открытием. А кто-то посмеется (и правильно сделает), потому что это очень банальные вещи!!!!
Итак, можно похудеть быстро и супер сумасшедшим способом. Например, ничего не есть. Или есть только определенные продукты типа яблок, гречки, кефира… что-то вроде монодиеты. Похудеете? Да, конечно!!!!
Но будьте готовы к обморокам, нарушению обмена веществ. Проблем у организма будет очень много! И, кстати, вес наберете снова, как только начнете кушать другие продукты (которых не было в вашей диете).
Про операционное вмешательство даже говорить не хочется.
А вот наш главный способ – «НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00»
Работает? Да. Еще как! Тяжело? Очень. К полуночи желудок сводит, и частенько мы срываемся…. Съедаем яблочко, выпиваем кефира….. на этом построена и «система минус 60». Вот кстати, фото (нашла через поиск в GOOGLE), оно общедоступно.
Девочка похудела отлично, фигурка супер!!!! Как? По системе «минус 60». Интересны подробности – ищите в Интернете. И этот метод работает!
Но шаг влево – шаг вправо – расстрел!!
И этот результат она заслужила, это достойно уважения!
Но и в методе «не есть после шести» есть свои вопросы, как и в любом другом. А что есть в течение дня? никто Вам на этот вопрос не ответит. Кроме Вас!!! Можно, конечно, и к специалисту обратиться. Но зачем? Ваша цель известна только Вам!!!! Вот я с врачом поспорила недавно по поводу Своего питания. И мы обе правы, но каждая по-своему. Она просто не знает моей цели…
А как определить потребности Своего организма? Научиться его слушать!
Почему нет универсальной диеты???
Потому что МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ ЛЮДИ!!! у нас не только разное здоровье, но и разный образ жизни!!!!
Пример: девушка, есть машина (пешком почти не ходит), работает в офисе (работа хоть и нервная, но без движения). 2-3 раза в неделю ходит в спортзал.
Как питаться? Смотря, чего ты хочешь…
Можно хотеть стройную фигуру, как на первом фото, можно стройное тело с мышцами, а можно просто здоровье!
Любое желание достойно уважения.
Исходя из этого, и надо строить свое питание и тренировки.
Думаю, со стройным телом и здоровьем все понятно….
А давайте посмотрим, как выглядит стройное тело с мышцами?
Фотографии также доступны в Интернете. Кстати, именно к этому стремятся многие девчонки, занимающиеся в спортзале. Но не у всех это получается. А почему? Потому что питание не правильное. Если «не есть после 18» так не получится. Опережаю вопрос, а «как»? Думаем! Чем питаются наши мышцы? Белком! Что такое белок? Это яйца, творог, рыба. И не надо сходить с ума и есть только эти продукты. Надо следить, чтобы они были регулярно! Только и всего… и, конечно, тренировки.
Мой врач считает, что с таким питанием я стану похожа на качка)))))) здесь в ее логике работает «женская» система.
И если включить мозг, то станет понятно, не употребляя специальных таблеток и не тягая штангу 100 кг и выше, ничего не будет!
От ежедневного употребления рыбы и творога такого не будет!!!!
Тело с мышцами – это круто! И похудение с помощью фитнеса очень сильно отличается от похудения другим способом! Главная задача – получить эти мышцы. Для этого нужно кушать, часто. И не забывать про белок! Напомню, не нужно кушать только рыбу, нужно следить, чтобы она была как можно чаще! И….. ночью мышцам тоже нужно питание – строительный материал!
Но есть еще один прикол двух одинаково стройных, но по-разному красивых фигур. Какой? Стройное тело с мышцами весит на 2-3 кг больше))))
Ребята, профессионалы, кто в чем-то не согласен – поправляйте! Я пока только учусь, могу и ошибиться))))
